Sfaturi de imbunatatirea vederii in mod natural

Sfaturi pentru imbunatatirea vederii in mod natural

Oboseala constanta pe care o simtiti in ochi este o problema care poate duce la afectiuni mai grave. Dar daca va folositi de cateva metode simple, care ajuta la imbunatatirea vederii in mod natural, nu doar veti scapa de aceasta incomoditate, ci veti preveni alte probleme oculare ce pot aparea. Trebuie doar sa exercitati aceste metode in mod regulat astfel incat imbunatatirea vederii dumneavoastra sa fie cat mai eficienta.

Cel mai simplu exercitiu ce te ajuta la imbunatatirea vederii

“Spala-te pe ochi numai cu apa rece. Dimineata, dupa ce te-ai spalat pe fata, arunca si ceva apa peste ochii intredeschisi, timp de 1 minut. Pe langa faptul ca iti vei ameliora eventualele probleme ale ochilor, te vei simti mai energic, acesta fiind si un minunat procedeu de revigorare.”

Sursa: http://www.dcnews.ro/2013/03/top-3-modalitati-pentru-imbunatatirea-vederii/

Suficient somn este esential pentru sanatatea ochilor si pentru imbunatatirea vederii. Somnul permite ochiilor sa se odihneasca pe deplin, sa se repare, și sa se regenereze, in mod natural. Somnul insuficient poate slabi viziunea dvs., asa ca incercati sa aveti 8 ore de somn pe noapte.

Da ochilor o pauza, la fiecare interval de o ora din timpul zilei de lucru: Odihniti-va ochii timp de 10 minute la fiecare 50 de minute petrecute citind sau in fata calculatorului. In cazul in care ochii se simt prea obositi, intindeti-va si puneti felii de castravete peste pleoape.

“Efectuarea zilnica a activitatilor sportive ajuta la imbunatatatirea vederii in mod natural, 10-15 minute de miscare sunt suficiente pentru eliberarea tensiunii din musculatura oculara. Aceasta reduce tensiunea oculară cu 20% prin imbunatatirea capacitatii muschilor oculari de a elibera tensiunea si astfel ajuta la imbunatatirea vederii in mod natural.

Astfel riscul ca problemele de vedere sa apara sunt cu 20% mai mici. In felul acesta sansele de aparitie a problemelor de ochi sau mai ales a glaucomului sunt mai aproape de nule.”

Imbunatatirea se poate face natural, dar asta presupune multa perseverenta din partea dumneavoastra.

Daca doriti sa aflati mai multe sfaturi practice pentru imbunatatirea vederii in mod natural poti gasi aici:

Imbunatateste-ti vederea prin obiceiuri sanatoase

Image

Daca doresti sa iti imbunatatesti vederea si cauti sa faci acest lucru intr-un mod cat mai natural, uite cateva obiceiuri care te pot ajuta:

“Atunci cand folosesti aceste obiceiuri renunta temporar la ochelari sau lentile de contact -pentru minim 30 minute dupa ce efectuezi aceste obiceiuri

1. Expune-te la lumina solara. Expune-te la soare sau lumina naturala în fiecare dimineata imediat după ce te trezesti pentru 5-10 minute. Acest lucru te va ajuta sa ai mai multa energie pentru acea zi. Vei avea energie in acea zi echivalenta unei cani de cafea – careia ii stim cu totii efectele adverse.

2. Clipeste cat mai des. Clipeste constient de 10-20 ori la fiecare 5 minute. De fiecare data cand exersezi, clipeste din ce in ce mai repede.  Acest obicei ajuta la eliberarea tensiunii din ochii tai si le va permite ochilor tai sa se relaxeze.

3. Odihneste-ti ochii. Peste 70% din informatiile pe care le captam zilnic sunt obtinute prin ochi. Chiar daca nu suntem constienti in majoritatea momentelor ce informatii transmit ochii la creier, ochii sunt foarte folositi. In momentul in care sesizezi cea mai mica prezenta a oboselii, tine ochii inchisi pentru 10-20 de secunde.

4. Hranesteti organismul cu…apa – cea mai intalnita substanta de pe pamant are propietati vindecatoare pentru intreg organismul uman. Ochii tai sunt umpluti cu apa -umoare apoasa- care este responsabila cu aproximativ 15-20% din capacitatea de refractie a ochiului. Pentru a pastra rata de refractie a umoarei apoase, in fiecare dimineata cand te trezesti primul lucru pe care sa il faci este sa bei jumatate de litru de apa.

5. Misca-ti corpul si ai sa vezi bine. Un studiu efectuat la Universitatea dinColumbia, a relevat ca efectuarea zilnica a activitatilor sportive ajuta la imbunatatirea vederii. Nu trebuie sa fii sportiv de performanta, dar efectuarea zilnica a 10-15 minute de miscare sunt suficiente pentru eliberarea tensiunii din musculatura oculara.

In felul acesta sansele de aparitie a problemelor de ochi scad foarte mult.
Ai grija de ochii tai,
Flavius”

Citeste integul articol ce a fost preluat din sursa: http://renuntalaochelari.com/obiceiuri-pentru-imbunatatirea-vederii.html

Iti recomandam sa citesti si urmatoarele sfaturi utile despre cum sa iti imbunatatesti vederea:

 

Exercitii practice pentru ochi obositi

Image

Daca ai observat ca ochi iti obosesc repede si te inspaimanta gandul de a purta ochelari, este important ca exista exercitii pentru ochi pe care le poti face zilnic pentru a-ti remedia aceasta problema. Iata 5 exercitii pentru ochi obositi:

Exercitiul 1

Când simtiti ochii umflati si obositi, tineti cate o lingurita rece pe fiecare pleoapa timp de 2 minute.

Exercitiul 2

Rotiti ochii fara sa miscati capul. Spre dreapta, spre stanga, in sus si în jos. Repetati exercitiul de 6 ori. Activeaza musculatura ochilor.

Exercitiul 3

Fixati degetele aratatatoare deasupra sprancenelor. Trageti usor pielea spre exterior pentru a obtine o mica rezistenta si strangeti cu putere din ochi – de 20 de ori. In felul acesta sunt antrenati muschii laterali ai ochilor. Repetati in 3 reprize.

Exercitiul 4

Relaxare totala. Masati-va tamplele cu degetele si astfel li se transmite terminatiilor nervoase sa se destinda. Durata: dupa bunul dvs. plac.

Exercitiul 5

Fixati degetele aratatoare la radacina sprancenelor si apasati pielea si muschii in jos, spre orbire. Masajul acesta repune în miscare limfa si are ca efect disparitia umflaturilor si pungilor cu lichid din jurul ochilor. Durata masajului: 30 de secunde.”

Sursa: http://www.jurnaluluneifemei.ro/sanatate/exercitii-ochi-obositi-834.html

De asemenea, alte exercitii pe care le poti face pentru a scapa de oboseala oculara cauzata de monitor sau televizor:

1) Indreapta-ti privirea catre un punct indepartat.

Pentru a le da ocazia sa faca o pauza, un prim lucru pe care trebuie sa il faci este sa iti indrepti privirea catre un punct indepartat, pret de cateva minute. In momentul in care iti fixezi ochii pe orizont, muschii care sustin cristalinul revin la pozitia de repaus si, astfel, se relaxeaza.

2) Clipeste incet, cu miscari lente.

Apoi, daca si restul corpului are nevoie de exercitii fizice, la fel e si cu ochii. Incepe prin a clipi incet, cu miscari lente si a roti incet globii oculari. Apoi, fixeaza-ti un detaliu care este aproape de tine, urmat de unul aflat mai la distanta.

3) Balanseaza-ti capul.

Pentru a-ti completa sedinta de relaxare, largeste-ti sfera de exercitii catre cap, balansandu-l de la dreapta la stanga. Fa aceste exercitii ori de cate ori simti o rigiditate in privire si nu ezita sa clipesti mai des pentru a-ti regasi mobilitatea oculara.

4) Masajul punctelor cheie din zona cervicala.

Poti apela si la niste trucuri de masaj pentru a scapa de tensiunile oculare. Dat fiind faptul ca acestea se manifesta cel mai adesea prin cefalee si contractii musculare la nivel cervical, exista niste puncte cheie pe care daca le atingi, iti calmeaza durerile.

5) Aseaza-ti ambele coate paralel pe birou.

Plaseaza-ti ambele coate in paralel pe birou – ele vor fi astfel eliberate de tensiune si iti vor oferi o mare stabilitate. Pune-ti apoi degetele mari la nivelul maxilarului si degetele aratatoare pe tample si maseaza usor cu miscari circulare.

6) Maseaza-ti gatul.

Pe urma, poti sa cobori masajul la nivelul gatului si sa il masezi incet. Iti vei elibera astfel tensiunile musculare din zona, care au legatura directa cu musculatura ochilor.

7) Foloseste solutii farmaceutice impotriva ochilor care ustura.

Ai ochi care ustura, pisca si iti dau senzatia la sfarsitul zilei ca ard? Poate ca nu ai suficiente lacrimi si astfel, nu sunt bine hidratati. Aceasta boala afecteaza deja un numar foarte mare de oameni din toata lumea, mai ales ca sunt o gramada de factori favorizanti: poluarea, fumul de tigara, lentilele de contact, varsta, alimentatia dezechilibrata, unele medicamente sau chiar ecranul calculatorului. Din fericire, exista deja pe piata anumite produse ce contin lacrimi artificiale, menite sa iti hidrateze ochii si sa iti amelioreze secretia lacrimala. Nu ezita sa le folosesti!

8 ) Priveste de la minim 50 de cm si aranjeaza-ti corespunzator ecranul de la calculator sau TV

Este destul de greu sa gasesti pozitia ideala pentru a nu-ti obosi ochii. Mai ales cand privesti la televizor dintr-un fotoliu inconfortabil sau dintr-un unghi nepotrivit, cand stai prea aproape de pe ecranul calculatorului  sau la cinema, cand esti printre primele randuri. Tensiunile de la nivelul cervical intretin starea de epuizare a ochilor, dandu-ti in acelasi timp senzatia ca ai o bara la nivelul fruntii, ce iti blocheaza privirea. Tot ce trebuie sa faci in aceste cazuri e sa pastrezi o distanta minima de 50 de cm fata de televizor/calculator iar ecranul trebuie aranjat in asa fel incat fruntea ta sa fie la nivelul laturii de sus al acestuia. Nu in ultimul rand, pauzele mici si dese – cheia vederii perfecte.”

Sursa: http://www.almeea.com/9-sfaturi-practice-pentru-a-scapa-de-oboseala-ochilor/

Afla mai multe despre cum poti scapa de obobseala ochilor:

 

Imbunatateste-ti vederea natural!

Vrei sa-ti imbunatatesti vederea fara a apela la ochelari sau operatii chirurgicale complicate?

imbunatateste-vederea-natural
Fiind pus in aceeasi situatie la un moment dat, pot sa-ti inteleg exact frustrarea.

Fiindca am avut norocul sa imi imbunatatesc vederea in mod natural, as vrea sa-ti impartasesc si tie metoda care te va scapa de aceasta problema.

In primul rand, ar trebui sa te intrebi care este efortul pe care acum il depui pentru a vedea clar fara ochelari.

Probabil ai sa spui ca faptul ca porti ochelari este deja un efort si ca prin acestia speri sa-ti imbunatatesti vederea. Frustrarea insa consta in faptul ca desi ii porti de ceva vreme, vederea ta nu numai ca nu se imbuntateste ci chiar au inceput sa-ti creasca dioptriile.

Asadar, cum e posibil sa-ti vindeci vederea?

Ca orice alti muschi din corpul tau, muschii ochilor trebuie sa practice anumite exercitii care vor ajuta ca vederea ta sa nu se deterioreze odata cu trecerea timpului.

Activitatile noastre zilnice, fie ele obligatorii sau optionale, sunt motive din cauza carora acuitatea vizuala slabeste mai repede decat ne asteptam.

Privitul la televizor sau lucrul la calculator sunt doua activitati care fara indoiala ne deterioreaza vederea slabind muschii ochilor.

Cum spuneam si mai devreme, ochelarii sau lentilele nu sunt altceva decat niste dispozitive care iti vor rezolva temporar problema si care vor conduce la o vedere din ce in ce mai slaba si mai lenesa. In cele din urma te vei vedea, din an in an, in situatia in care va trebui sa-ti cumperi o noua pereche de ochelari cu lentile mai puternice.

Ca sa eviti aceste lucruri ar trebui sa depui toate eforturile pentru a-ti imbunatati vederea cum ar fi o dieta echilibrata si bogata in vitamine si minerale si, bineinteles, exercitii de antrenare si relaxare a muschilor ochilor tai.

Sfaturi interesante cu ajutorul carora poti sa iti imbunatatesti vederea natural:

Tratament naturist pentru Vedere (tulburari) cu produse naturale Calivita

Vederea incetosata este una dintre problemele de sanatate cele mai frecvente. Dar vestea buna este ca imbunatatirea vederii se poate efectua in mod natural.

“Ochii sunt cele mai importante şi cele mai utilizate organe ale corpului nostru, deoarece ii folosim în orice mod posibil : pentru a vedea lucrurile, pentru a citi, a lucra şi chiar pentru a comunica. Problemele de vedere sunt strâns legate de presiunea pe care o punem asupra ochilor sau muschilor oculari. Există mai multe tipuri de probleme oculare si tulburari vizuale. Acestea includ vedere înceţoşată, halouri, pete oarbe, corpi străini ş…Tratament naturist pentru Vedere (tulburari) cu produse naturale Calivita

Un set de practici pentru imbunatatirea vederii in mod natural te poate ajuta sa ai o vedere mai clara pe zi ce trece, pana cand vei ajunge sa nu mai ai nevoie deloc de ochelari.

Imbunatatirea vederii prin obiceiuri sanatoase:

Programul care contribuie la menţinerea vederii recomandat de Coral Club | Coral Club – Distribuitor Independent – Coral Mine, Microhidrina, Antioxidanti

Vederea slaba este una dintre problemele de sanatate cele mai frecvente. Dar vestea buna este ca imbunatatirea vederii se poate realiza in mod natural.

“Vederea este un mare dar, unul din cele 5 simţuri de bază care ne ajută să ne desfăşurăm activitatea zilnică. Potrivit studiilor sociologice, oamenilor le este teamă să rămână fără vedere la bătrâneţe, să piardă complet legătura cu lumea exterioară şi să rămână neajutoraţi. Refacerea vederii este foarte dificilă, mult mai simplă fiind menţinerea acesteia. Principalii factori care contribuie la apariţia unor deficienţe de vedere sau chiar la pierderea acesteia sunt:   1. Lipsa din alimentaţie a beta-carotenului, necesar pentru sinteza vitaminei A, care participă în mod activ în procesul de transmitere a impulsului luminos pe retina ochiului.   2. Dereglarea micro-circulaţiei sanguine şi procesele inflamatorii în capilarele retinei ochiului.   3. Alimentarea insuficientă a aparatului fotosensibil al retinei ochiului cu substanţe biologic active esenţiale (minerale, vitamine, acizi graşi polinesaturaţi din clasa Omega).   4. Reducerea vitezei de transfer şi a calităţii transmiterii semnalului vizual prin fibra nervoasă. Epuizarea rezervelor de lecitină conduce la dereglări serioase ale vederii.   5.Lipsa de lichide din organism duce la dereglarea funcţionării organelor …Programul care contribuie la menţinerea vederii recomandat de Coral Club | Coral Club – Distribuitor Independent – Coral Mine, Microhidrina, Antioxidanti

Un program pentru imbunatatirea vederii in mod natural te poate ajuta sa ai o vedere mai puternica pe zi ce trece, pana cand vei ajunge sa nu mai ai nevoie deloc de ochelari.

Cum sa iti imbunatatesti vederea natural:

Tratamentul fitoterapeutic al afecţiunilor oftalmologice | HOFIGAL

Vederea deteriorata este una dintre problemele de sanatate cele mai obisnuite. Dar s-a stabilit ca imbunatatirea vederii se poate realiza in mod natural.

“Văzul este cel mai important simţ al omului şi se efectuează prin intermediul ochiului care este organul receptor (pereche) al analizatorului vizual, format din globul ocular şi organele anexe, situat în orbitele craniului, care sunt căptuşite cu ţesut adipos care protejează ochiul de lovituri. Ochiul este format din: conjuctivă, sclerotic, cornee, umoarea apoasă, coroidă, iris, pupilă, cristalin, umoarea vitroasă (sticloasă), retină, muşchi ocular, muşchi ciliari, nervi ocular. Organele anexe ale ochilor: sprâncene, gene, pleoape, glande lacrimale. Conjunctiva este un strat transparent care acoperă faţa anterioară a ochiului şi partea internă a pleoapelor, cu rol de a proteja şi curăţa, cu…Tratamentul fitoterapeutic al afecţiunilor oftalmologice | HOFIGAL

Un set de exercitii pentru imbunatatirea vederii in mod natural te poate ajuta sa ai o vedere mai clara zilnic, pana cand vei ajunge sa nu mai ai nevoie deloc de ochelari.

Cum sa iti imbunatatesti vederea natural:

La Taifas – Remedii Naturiste Pentru Îmbunătăţirea Vederii – La Taifas

Vederea slaba este una dintre problemele de sanatate cele mai frecvente. Dar s-a descoperit ca imbunatatirea vederii se poate efectua in mod natural.

Te-ai gandit vreodata ca exista modalitati naturale de imbunatatire a vederii, fara sa treci prin proceduri medicale complicate si costisitoare? Intr-adevar, exista si constau in consumul unor alimente adecvate, care iti vor fi de folos si pentru mentinerea starii generale de sanatate a organismului. Iata cele cateva produse foarte bune pentru ochi, potrivit Symptom Find: Usturoiul: este folosit in numeroase feluri de mancare pentru aroma sa unica, oferindu-ti numeroase beneficii in ceea ce priveste sanatatea. Iti imbunatateste fluxul sanguin, sistemul imunitar si face bine vederii. Este bogat in sulf, un nutrient care ajuta la producerea antioxidantilor, acestia fiind foarte importanti pentru sanatatea ochilor. Ouale: galbenusul de ou are foarte multi nutrienti, buni pentru ochi si intregul organism. Cu cat este mai inchis la culoare, cu atat mai indicat. Somonul: are vitaminele A si D, dar si acizi grasi omega 3. Ele iti ajuta si creierul si ochii. Vegetalele cu frunze inchise la culoare, precum brocoli sau spanacul, au vitamina A, B12, C si calciu, dar si luteina si zeaxantina, care sunt 2 antioxidanti importanti pentru vedere. Incearca sa nu le gatesti prea mult daca vrei sa primesti cat mai multe substante bune, altfel vei pierde toti nutrientii. Ciocolata neagra: are mu…La Taifas – Remedii Naturiste Pentru Îmbunătăţirea Vederii – La Taifas

Un set de practici pentru imbunatatirea vederii in mod natural te poate ajuta sa ai o vedere mai clara zilnic, pana cand vei ajunge sa nu mai ai nevoie deloc de lentile de corectie.

Ce sa faci pentru imbunatatirea vederii:

Tratamentul cu laser te scapa de ochelari?

Vederea deteriorata este una dintre problemele de sanatate cele mai obisnuite. Dar vestea buna este ca imbunatatirea vederii se poate efectua in mod natural. Insa iata ce zic cei care fac operatii la ochi…

“Medicul oftalmolog Radu Iulian Burcin spune ca viciile de refractie nu sunt afectiuni oculare, ci variante ale ochiului normal. “De aceea, cand spunem ca tratam sau corectam viciile de refractie, de fapt, facem un tratament estetic, in scopul eliminarii ochelarilor sau a lentilelor de contact.” Corneea se sculpteaza sau se remodeleaza cu ajutorul laserului cu excimeri la nivel de microni. Spre exemplu, in tratamentul miopiei, corneea se subtiaza cu aproximativ 13 microni pentru fiecare dioptrie. Din acest motiv, tratamentul cu laser este limitat de grosimea corneei. In general, pacientii europeni au o grosime medie intre 530 si 550 de microni, adica 0,55 mm, ceea ce permite o corectie de circa – 11D dioptrii. Cum se realizeaza Tratamentul cu laser pentru corectarea miopiei, astigmatismului si hipermetropiei este superficial, adica nu se patrunde in interiorul ochiului. Corneea umana are la suprafata stratul celulelor epiteliale, care are circa 50 de microni. Aceste celule se reimprospateaza la fiecare 7-10 zile. In tehnica superficiala LASEK, dupa o anestezie cu picaturi se ridica straturile de celule, si laserul modeleaza suprafata corneei cateva zeci de secun…Tratamentul cu laser te scapa de ochelari

Un set de practici pentru imbunatatirea vederii in mod natural te poate ajuta sa ai o vedere mai clara in fiecare zi, pana cand vei ajunge sa nu mai ai nevoie deloc de lentile de corectie.

Cum sa iti imbunatatesti vederea natural:

Pro şi contra operaţiilor de reducere a dioptriilor | adevarul.ro

Vederea slaba este una dintre problemele de sanatate cele mai obisnuite. Dar s-a stabilit ca imbunatatirea vederii se poate face in mod natural.

“Tehnicile chirurgicale oftalmologice tot mai perfecţionate corectează o serie de vicii de refracţie, dar fără a garanta o vedere perfectă. Laserul poate corecta miopii de cel mult -7, hipermetropii de cel mult +5 şi astigmatisme de 4-5. Tot ce depăşeşte aceste valori necesită implantare de lentilă artificială. Graniţa dintre moft şi strictă necesitate se estompează atunci când vine vorba de renunţarea la ochelarii de vedere cu ajutorul chirurgiei. Operaţia pentru corectarea dioptriilor are indicaţii relative, care ţin mai degrabă de confortul psihic al pacientului. Doar în câteva cazuri ea devine o nevoie stringentă, cum ar fi cele în care ochelarii devin o povară pentru purtători. „În cazul dioptriilor foarte mari, lentilele sunt groase, iar ochelarii devin inestetici şi grei. De asemenea, persoanele care suferă de deviaţie de sept nazal nu se simt bine purtând ochelari”, spune medicul chirurg oftalmolog Cristian Moraru de la clinica Oculus. Pentru cei cu dioptrii mari, operaţia …Pro şi contra operaţiilor de reducere a dioptriilor | adevarul.ro

Un set de exercitii pentru imbunatatirea vederii in mod natural te poate ajuta sa ai o vedere mai puternica zilnic, pana cand vei ajunge sa nu mai ai nevoie deloc de ochelari de vedere.

Imbunatatirea vederii prin metode naturale:

Spirulina si imbunatatirea vederii in mod natural

Vederea slaba este una dintre problemele de sanatate cele mai frecvente. Dar s-a stabilit ca imbunatatirea vederii se poate efectua in mod natural.

“In natura care ne inconjoara sunt creatii de-a dreptul uimitoare.  Spirulina este parintele a tot ce-i viu, cea mai veche planta de pe pamant (varsta 3,5 miliarde de ani)- microplanta marina de culoare verde de China.  Spirulina (Spirulina Platensis ) contine o puternica combinatie de substante fara de pręt pentru organismul uman, unele dintre ele sunt extrem de rare si in hrana vegetala practice nu sunt intalnite.  Nu degeaba folosind de veacuri in hrana Spirulina, legendarii asceti ai Americii de Sud si aborigenii africani care locuiau in jurul lacului CIAD, se diferentiau prin sanatate deosebita si prin longevitate. Spirulina este foarte bogata in proteine: 100 g spirulina contine 60-70 g proteine (de 3 ori mai mult decat in carnea de porc, de 2 ori mai mult decat in carnera de vita, peste, si de 1,5 ori mai mult decat in boabele de soia).  In plus, toate proteinele din spirulina sunt assimilate foarte usor de organismul uman, pana la 65-80%, deoarece contin 18 aminoacizi necesari omului dintre care 8 esentiali, ca…http://www.romanianmall.com/natural/spirulina.html

Un program pentru imbunatatirea vederii in mod natural te poate ajuta sa ai o vedere mai puternica in fiecare zi, pana cand vei ajunge sa nu mai ai nevoie deloc de lentile de corectie.

Solutii naturale pentru ochi: